Естетични грижи при перименопауза и менопауза

Вие сте поканени да участвате в научно проучване към МУ София, целящо да изследва симптомите на менопаузата и перименопаузата и тяхното влияние върху ежедневието, включително взаимоотношения, социален живот, семеен живот и работата. Участието Ви ще включва попъплване на този въпросник и ще отнеме приблизително 15 мин. от Вашето време.

Вашето участие е абсолютно доброволно. Можете да се откажете по всяко време, без да имате негативни последици.

Конфиденциалност: Всички данни, които предоставите, ще бъдат използвани единствено за научни цели и ще останат напълно конфиденциални.

Контактна информация: Ако имате въпроси, можете да се свържете с нас на 0888 969 834 или на имейл: tianapresolska@gmail.com

Декларация за съгласие:

С попълването на този документ, потвърждавате, че сте прочели и разбрали информацията по-горе и давате съгласие за участие в проучването.

    Естетични грижи при перименопауза и менопауза

    Симптоми на менопаузата

    Продължителността на симптомите на менопаузата е различна за всеки, но те могат да започнат месеци или години преди спирането на менструацията. Средната им продължителност е около седем години. През това време симптомите на менопаузата могат да се променят. Възможно е някои от тях да идват и да изчезват, а други да се задържат. Факторите, свързани с начина на живот, като възраст, тегло и дали пушите, могат да повлияят на продължителността и интензивността на симптомите на менопаузата.

    Перименопаузата е времето, предшестващо менопаузата, когато количеството естроген, произвеждано от яйчниците, се колебае до момента, в който престане да се произвежда естроген. Този етап може да продължи до десет години, но средната му продължителност е около четири години.

    Менопаузата настъпва, когато 12 последователни месеца нямате менструален цикъл. Мнозина споделят, че симптомите им са най-тежки през 12-те месеца след последната менструация.

    Постменопаузата е етапът от живота след спирането на менструацията. Докато някои симптоми могат да изчезнат, други могат да продължат за неопределено време.

    Тревожност *

    Лошо настроение *

    Честа смяна на настроението *

    Раздразнителност *

    Лесно разтройване и плач *

    Липса на мотивация *

    Липса на радост *

    Понижена самоувереност *

    Мозъчна мъгла *

    Лоша памет *

    Лоша концентрация *

    Проблеми със съня *

    Умора *

    Главоболие/Мигрени *

    Сърцебиене *

    Горещи вълни *

    Нощно изпотяване *

    БОЛКИ В СТАВИТЕ ИЛИ МУСКУЛИТЕ *

    ПРОМЕНИ В МЕНСТУАЛНИЯ ЦИКЪЛ *

    ВАГИНАЛНИ СИМПТОМИ *

    УРИНАРНИ СИМПТОМИ *

    ЗАГУБА НА ЛИБИДО *

    СУХА/ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА *

    СУХОТА В ОЧИТЕ/УШИТЕ/НОКТИТЕ *

    ПРОМЕНИ В ЗДРАВЕТО НА УСТНАТА КУХИНА *

    РАЗРЕЖДАНЕ/ИЗТЪНЯВАНЕ/ИЗСУШАВАНЕ НА КОСАТА *

    ПОВИШАВАНЕ НА ТЕГЛОТО *

    УСЕЩАНЕ ЗА ЗАМАЯНОСТ/ПРИМАЛЯВАНЕ *

    ЗВЪНЕНЕ В УШИТЕ/ ТИНИТУС *

    СИНДРОМ НА НЕСПОКОЙНИ КРАКА *

    ПОВИШЕНА АЛЕРГИЧНОСТ *

    ПРОБЛЕМИ С ХРАНОСМИЛАНЕТО *

    Симптоми на пикове на глюкозата

    Днес 1 от всеки 10 души на планетата живее с диабет. Той се увеличава изключително бързо поради промените в консумацията на храна:

    • През 1980 г. 100 милиона души в света са живеели с диабет.

    • През 2021 г. този брой е 500 милиона души.

    • Предвижда се през 2045 г. той да достигне почти 800 милиона души

    Други 500 милиона души в света живеят с предиабет, а броят им се увеличава с всяка година.

    Темата за глюкозата е от толкова голямо значение днес, защото вече знаем, че някой, който няма диабет, също може да изпитва скокове на глюкозата. А те могат да повлияят негативно на здравето ни.

    Желаете ли сладки храни? *

    Пристрастени ли сте към захарта? *

    Уморявате ли се през деня? *

    Трудно ли намирате сили да правите това, което бихте искали да правите? *

    Нуждаете ли се от кофеин, за да продължите да работите през деня? *

    Имате ли мозъчна мъгла? (Когнитивни затруднения и усещане за умствена замъгленост, липса на фокус, лесно забравяне и объркване) *

    Трябва ли да се храните на всеки няколко часа? *

    Чувствате ли се развълнувани или ядосани, когато сте гладни? *

    Получавате ли "хранителна кома" след хранене? (Умората, която следва обилното храненеи води до постпрандиална сънливост – известна още като „хранителна кома“) *

    Имате ли силни пристъпи на глад през деня? *

    Чувствате ли се разтреперани, замаяни или замаяни, ако храненето се забави? *

    Имате ли акне, екзема или псориазис? *

    Страдате ли от хронично възпаление или някакакъв възпалителен процес? *

    Имате ли ендометриоза? *

    Имате ли нередовна менструация? *

    Имате синдром на поликистозните яйчници (PCOS)? *

    Страдате ли от тежък предменструален синдром или болезнена менструация? *

    Имате ли растеж на космите на лицето? *

    Имате ли оплешивяване на главата? *

    Борите ли се с безплодието? *

    Опитвате се да отслабнете, но ви е трудно? *

    Имате ли проблеми със съня или се събуждате с учестено сърцебиене? *

    Имате ли енергийни сривове, когато се изпотите или да ви се гади? *

    Изпитвате ли тревожност, депресия или други психични симптоми? *

    Често ли ви се случва да се дразните от приятелите и семейството си- без очевидна причина? *

    Променливо ли е настроението ви? *

    Често ли се простудявате? *

    Имате ли реактивна хипогликемия? *

    Имате ли инсулинова резистентност, преддиабет или диабет тип 2? *

    Имате ли затруднения при лечението на гестационен диабет или диабет тип 1? *

    Имате ли неалкохолно мастно чернодробно заболяване? *

    Имате ли сърдечно заболяване? *

    Смятате ли, че бихте могли да се чувствате по-добре, отколкото в момента? *

    НАВИЦИ - Хранане, движение, сън

    Правите ли периодичното гладуване (intermittent fasting) *

    Колко пъти на ден се храните *

    Имате ли меджинни похапвания - бонбони, солети, бисквити, ядки *

    Съобразявате ли храненто си с хормоналния си цикъл *

    Спазвате ли определена диета на хранене сега или в последната 1 година *

    Колко вода пиете на ден? *

    Пушите ли? *

    Пиете ли алкохол *

    Пиете ли фреш? *

    Пиете ли газирани напитки и сокове *

    Колко часа спите на ден *

    Спортувате ли *

    Ако спортувате, комбинирате ли повече от 1 вид спортно натоварване/ тренировка в ежедневието си ( тежести/ кардио/ издръжливост/ гъвкавост) *

    Прилагате ли специфични грижи за справяне със стреса- медитация, масажи, mindfulness, рисуване, бягство сред природата) *

    Естетични притеснения

    Имате ли целулит *

    Страдате ли от отоци и задръжка на вода *

    Имате ли излишна мазнина в зоната на корема и паласките *

    Имате ли напукани капиляри и разширени вени *

    Имате ли отпусната кожа и стрии *

    Имате ли наднормено тегло *

    Каква е вашата височина *

    Колко килограма тежите *

    Колко сантиметра е обиколката на талията Ви *

    Лекарства, заболявания, хранителни добавки

    Имате ли проблеми със щитовидната жлеза- хипо или хипертироидизъм, хашимото *

    Официално в менопауза ли сте *

    Имате ли нормално кръвно налягане 80/120 *

    Коя кръвна група сте? *

    Била ли сте диагностицирана с раково заболяване *

    Имате ли сърдечно-съдово заболяване *

    Имате ли диабет *

    Правена ли Ви е хистеректомия *

    Правили ли сте си гастро - колоноскопия *

    Правили ли сте си замерване за коснта плътност и висцеларни мазнини *

    Приемате ли лекрства *

    Приемате ли хранителни добавки *

    Приемате ли добавки с омега 3 масни киселини *

    Приемате ли вит. D *

    Приемате ли магнезий *

    Приемате ли добавка с колаген *

    Външен вид

    Мислите ли, че сте в оптималната си форма *

    Колко се харесвате от 1 до 10 *

    Какви процедури си правите сега и през последната година

    Масажи на тялоАпаратни процедури - механичениАпаратни процедури за топене на мазниниАпаратни процедури за изграждане на мускулиТренировачни платформи - Power plate, Hypoxi, x-body, b-moove, osteostrongПластична хирургияНе си правя процедури