Блог

Циклите в годината според Human Design

Циклите в годината според Human Design

Всяка година Колелото на Живота ни завърта в едни и същи теми, но всеки път с нов нюанс, а понякога и със скок на „следващото ниво“.

 

Циклите в годината според Human Design

 

 

Така изглежда  Колелото на всяка година според Системата за Познание на Човека  или Хюман Дизайн.

Цифрите, които виждате по периферията му, обозначават т.нар.“портали“ – характеристики, качества, потенциал, засягащи различни аспекти от същността на човека и сфери от проявлението на самия живот.

Според Системата Новата Година започва, когато Слънцето на транзита навлезе в портал 41 /горе ляво/старт кодон на опитността на новото завъртане на Колелото и прехода от един годишен цикъл в следващия.

Случва се около 21-22 Януари.

Сигурно си мислите, че има печатна грешка.

Не! Грешка няма.

Краят на астрономическата година не е краят на преживелищната опитност на Цикъла на Годината.

Това е причината за напрежението около времето, когато се предполага според традицията да празнуваме и се отпускаме.

Бъдни вечер, Коледа, празненствата по посрещане на Новата година са все чудесни поводи за споделена топлина, радост, веселие, почивка.

Не ви настройвам  нито срещу празниците, нито срещу традицията.

Напротив.

Целя да ви обясня, защо очакваме едно, а действителността е различна, както и да ви помогна да почерпите оптимума от това, което животът ви предлага през този период.

Не сте ли забелязали, че сякаш се опитваме да „свършим цялата работа на света, за да остане лошото и трудното в старата година“?

Предполагам, че всеки от нас е казвал поне веднъж – „Пазаруват като за последно!“

Ами, да!

Усещането във въздуха е „като за последно“. Такава е планетарната атмосфера и нейният въздух. Предизвиква ни:

Няма време! Приключвай всичко що можеш, защото краят наближава! Утре не се знае …“

И така ни проверява.

Като изписвам „край“, не ви плаша с окончателния край, а усещането за завършек и неспокойствието за промяна, трансформация.

Да, въздухът е на трансформация на различни нива.

 

Озоваваме се  във водовъртеж от желания:

  • Да съзидателни, дори и „музата да не ни е споходила“;
  • Бъдем нон стоп заети нeясно с какво точно и защо, и така пилеем жизнената си сила;
  • Да „подкараме колесницата напред“, да се задвижим в ново проявление, да „пръхтим като коне“, пристъпващи от копито на копито, неспокойни и държани за юздите от нещо, което е извън нашия контрол, вместо да се отпуснем в естествения ритъм на случващото;
  • Да изтощаваме телата си, силата на волята си, независимо дали я имаме или не. Вместо да се вслушваме в сигналите, които тялото ни подава за сила или слабост, да го докараме дотам, че то да ни възпре като ни вкара в някоя здравословна грижа.

И колкото повече се приближаваме към края на астрономическата година толкова повече се засилва физическото неспокойствие да поправяме, променяме нещо „развалено“ според личния вкус; да се борим по презумпция срещу всеки и всичко, застанало на пътя ни, което може да прерастне в агресия и силно адренализиран стрес;

Умът е тревожен и се занимава с какви ли не въпроси и подтиква към решения, планиране, организации …

Да, не ни свърта на едно място, защото искаме нещо ново, по-добро. Чувстваме се ограничени в това, което е сега. Искаме да го надскочим СЕГА …

Жадуваме, копнеем …

Колко човешко!

Така ни въздейства „звездният прах“ и не защото звездите са наши врагове! Не! Точно обратното! Вселената не иска да се мъчим.

Вселената ни предизвиква да се осъзнаем, бъдем закотвени в настоящето, в телата си тук и сега, за да осъществим истинския си потенциал, а не това, което си мислим, че сме и ли трябва да бъдем, за да започнем да се обичаме, уверени в себе-стойността си САМО АКО отговаряме на определени условия.

От началото на ноември до към средата на Януари ние сме под напрежението на трансформацията.

Ако сме истинни на природата си, ще трансформираме необходимото според нивото си СЕГА по най-добрия начин, на който сме способни в момента.

Няма да се поддаваме на всеобщото физическо неспокойствие и ментална тревожност, а ще се отпуснем в преживяването на себе си в настоящето. Ще се потопим в Любовта към себе си такива каквито сме сега, за да сътворим това, за което сме импулсирани отвътре в момента.

Това е Пътят на Приближаването към Себе си и на тази основа към Другия.

Това е Пътят на Подкрепата в общността, на която принадлежим.

Пътят, който ще ни отведе до „завръщане“ към живота в поредния жизнен цикъл, така сякаш се въплъщаваме наново, но вече на друго ниво, ако сме израстнали до него. Ако не сме, завъртането на Колелото на Новата Година ще ни предостави други възможности.

И за всички – израстнали или не, ще се отворят Вселенските врати на новите опитности, за да преживеем отново що е то да бъдем човеци.

Системата за Познание на Човека разкрива вълшебството на потенциала на всеки от нас да се слее хармонично с потока на живота като се свърже с истината за себе си, за начина по който функционира, давайки ни и необходимите практически средства  за това.

За да ви подкрепим в процеса по завършване на 2021 и започване на 2022, предлагаме възможността за индивидуален базисен анализ с 50% отстъпка от регулярната цена. Продължителността на анализа е 60 мин.

 

 

Различните лосиони на Forlle'd

Различните лосиони на Forlle’d

За сложния строеж на нашата кожа

 

Като най-големия орган на човешкото тяло, кожата е нашата първа линия на защита срещу околната среда, различни инфекции и наранявания. Качеството на кожата и нейното състояние допринасят значително за усещането ни за здраве, благосъстояние и, разбира се, красота.

 

Кожата се състои от три основни слоя: епидермис, дерма и хиподерма.

Най-външният слой на кожата – епидермисът, действа като механична и антимикробна бариера и създава тонуса на кожата ни. Самият епидермис се състои от няколко слоя и по същество представлява „тухлена стена“ от клетки, известни като кератиноцити, които са в състояние да разделят и събират, като по този начин предпазват тялото от вируси, бактерии, патогени, слънчева радиация, както и от топлина и дехидратация.

Дермата под епидермиса се състои от клетки, наречени фибробласти, заобиколени от извънклетъчни продукти. Извънклетъчната среда се състои от колагенови и еластинови влакна, плуващи в гликопротеинов гел. Дермата съдържа голямо количество вода и хиалуронова киселина – една от съставките на извънклетъчната матрица, която играе решаваща роля за задържането на водата в дермата и стабилизирането на колагеновите и еластиновите влакна. Дермата действа като “възглавница”, която предпазва тялото от стрес и играе важна роля в лечебния процес.

Хиподермата е най-дълбокият слой на кожата и се състои от фибробласти, мастна тъкан и макрофаги. Тя стои на ключова позиция като терморегулатор и резервоар за енергия.

 

Как да се грижим за нея най-правилно?

 

С напредването на възрастта кожата ни претърпява промени, особено в нейната клетъчна активност и в клетъчната среда. Тези промени водят до влашаване във външния вид на кожата, нейното качество и състояние. Грижата за кожата, забавянето на процеса ѝ на стареене и поддържането ѝ възможно най-дълго здрава е много важно, тъй като здравето на кожата влияе върху цялостното ни качество на живот.

За тази цел е изключително важно да се работи на няколко нива едновременно. Важно е да преминете през епидермиса и да доставите активни съставки до най-дълбокия слой на кожата – дермата, тъй като точно тук протичат процесите на стареене. Основният клетъчен тип на дермата – фибробластите, произвеждат структурните протеини колаген и еластин, както и хиалуронова киселина, които са изключително важни, тъй като придават на кожата обем и я правят да изглежда здрава и гладка. С течение на времето фибробластите произвеждат по-малко структурни протеини, което води до стареене на кожата и влошаване на здравето ѝ, затова не е чудно, че запазването и подмяната им е основната грижа на много продукти или процедури за грижа за кожата.

Едно от най-обещаващите направления в съвременната естетична медицина е създаването на неинвазивни продукти, които ще подобрят свойствата на кожата. Разработването на такива продукти е сложен процес, който включва голямо количество изследвания, набор от квалифицирани експерти, както и използване на най-иновативната технология и внимателно подбрани съставки.

Различните лосиони на Forlle'd

Пример за такъв физиологичен, ефективен и безопасен подход към терапиите за лечение на кожата са продуктите на Forlle’d.

Методът Forlle’d се основава на комбинация от патентовани ултра нискомолекулни съставки с уникалната система за доставка, която позволява на лабораторията на Forlle’d да произвежда високоефективни формули, които регенерират, подмладяват и възстановяват кожата без нужда от инжекции.

Друга важна особеност при тази козметика е, че почти всички серии за грижа за кожата се състоят от няколко стъпки, като първата задължително е лосион. Да, не тоник, а лосион.

 

 Какво всъщност е това?

 

Най-важното свойство на лосионите на Forlle’d е, че те подготвят кожата да възприеме по-качествено и ефективно последващите стъпки, за да могат продуктите да достигнат именно до онези дълбоки слоеве на кожата, за които говорихме по-рано. Също така те: интензивно хидратират кожата и осигуряват ежедневна грижа против стареенето.

 

Нашият съвет е, че инвестицията в лосион оправдава и осмисля покупката и използването на последващите стъпки от грижата за вашата кожа. Всички лосиони на Forlle’d можете да разгледате и закупите тук на сайта ни. 

Любимата "Фейслифтинг" терапия на Тяна

Любимата “Фейслифтинг” терапия на Тяна

ЛЮБИМАТА „ФЕЙСЛИФТИНГ“ ТЕРАПИЯ НА „ЗВЕЗДИТЕ“

Иновативната Hydradermie Lift терапия е истински фейслифтинг за лицето, тъй като въздейства на мускулно ниво и има подмладяващ ефект. В процедурата се използва патентования козметичен апарат Hydraderm Cellular Energy на френската премиум марка GUINOT, който повишава клетъчната енергия и е отлична алтернатива на естетичните процедури. За тази ексклузивна терапия разговаряме с г-жа Тяна Пресолска.

 

Любимата "Фейслифтинг" терапия на Тяна

Тяна Пресолска, собственик и управител на студио за красота Dupissima

 

Г-жо Пресолска, защо Hydradermie Lift ви е любима терапия?

Терапията наистина ми е любима, тъй като повлиява не само повърхността на кожата, а въздейства и върху мускулатурата, затова я наричам „фитнес за лице“. Отпускането на кожата започва след 30+ години и именно това е терапията, която трябва да бъде неизменна част от грижата за красотата на всяка жена. В началото виждаме само бръчки и пигментации, но с напредване на възрастта все по-видими стават промените в обемите на лицето и отпускането на кожата. За разлика от естетичните процедури, в случая имаме същия лифтинг ефект, но постигнат по естествен начин, без странични реакции и възстановителен период.

Любимата "Фейслифтинг" терапия на Тяна

Hydradermie Lift е ефикасна алтернатива на естетичните процедури.

 

Какви други проблеми се решават с помощта на тази терапия?

Като бизнес дама и майка на три деца, аз също се боря със следите от умората, които са най-видими в околоочната зона – подпухналост и тъмни кръгове. В терапията се използват специално разработени от GUINOT продукти, които ефикасно премахват тези проблеми. Всички знаем, че кожата около очите е много фина и първо там се появяват следите на стареене. Hydradermie Lift видимо изглажда бръчиците, премахва тъмните кръгове и подпухналостта, което е много важно в динамичното ми бизнес ежедневие.

Любимата "Фейслифтинг" терапия на Тяна

Винаги избирам терапията Hydradermie Lift преди важно събитие.

 

Какво е усещането по време на терапията?

Hydradermie Lift е приятна и релаксираща терапия с невероятен ефект. С помощта й се постигат конкурентни на естетичните процедури резултати, при това в рамките на обедната почивка.

Сух четков масаж

Сух четков масаж

Сухо четкане (драй бръш) или как да преборим целулита у дома

 

Ако сте се чудили кой е най-прекият път към ексфолираната и поддържана кожа, сухото четкане е опцията, която търсите, а то носи множество благотворни ползи със себе си.

Да речем, че все още не сте чували за тази лесна, достъпна домашна процедура. Спокойно – никога не е късно да освободите малко място в грижата за себе си и да добавите тази приятна разтривка към рутината си. Сухото четкане или драй бръш на английски, е ежедневен телесен масаж със специална четка с твърд косъм, която, както подсказва името, се прави на сухо. Най-добре преди душ, тъй като четкането ексфолира идеално кожата, а банята отмива мъртвите клетки. Не забравяйте да нанесете хидратант след това.

Чрез сухо четкане се стимулира кръвообращението, детоксикацията, раздвижването на лимфата, а оттам се повлиява и външният вид на кожата. Най-търсеният ефект на сухия масаж е редуцирането на целулита.

Освен ползите за тялото, четкането влияе позитивно и на нервната система чрез същия принцип, който ни кара да се чувстваме чудесно след класически масаж.

Независимо с какъв тип кожа сте и колко чувствителна е тя, четкането на сухо не би трябвало да създаде проблем. Трябва да се внимава повече при силно изявено акне, тъй като разнасянето на лимфа при този проблем е противопоказно. Бъдете внимателно също, ако имате издадени бенки или други кожни образувания. Четкането върху лицето може да даде много положителен ефект, активирайки циркулацията в кожата, но ако е лесно възпалима, по-добре избягвайте. Така или иначе, най-популярните зони, за които се използва този тип масаж, са краката, дупето и ръцете като превенция на целулита.  

И така – изберете удобна и кокетна четка със средно твърд косъм. Препоръчваме такава, която лесно да пренасяте със себе си дори на почивка, за да не излизате от разкрасителния си режим. Не е нужно да губите твърде много време в четкане, отделяйте не повече от 10 минути на сесия – напълно достатъчно е, за да стимулирате кожата и организма.

Започнете отдолу нагоре и винаги четкайте в тази посока. Масажирайте стъпалата, глезените и продължете към бедрата. Четкайте и отпред, и отзад. На места използвайте кръгови движения. Придвижвайте се през паласките и корема към гръдната област, ръцете, раменете и шията. Не прекалявайте с натиска – усещането трябва да е приятно, а кожата да остане с лек розов оттенък. Чувството след масаж е леко затопляне, дори мравучкане, което преминава в приятна свежест и впечатление за обновяване на кожата.

Не бъдете груби, мислейки, че това ще ускори търсените резултати. Разковничето на сухото четкане е в постоянството. Не очаквайте ползите да дойдат в определен срок, просто се наслаждавайте на процеса и постепенно ще започнете да наблюдавате визуален прогрес в масажираните области чрез една по-стегната и мека кожа.

Някои хора предпочитат да нанасят сухо четкане сутрин и вечер, но дори веднъж дневно е напълно достатъчно, стига да се прави редовно.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

Без значение от сезона, кожата ни има нужда от постоянна грижа и защита. Да, лятото е времето, когато сякаш се будим от зимен сън и се сещаме да вземем мерки срещу щетите от слънцето. Но именно тук ще призовем към една редовна бдителност по отношение на слънчевото влияние. То може да се усеща най-силно в летните месеци, но нека не забравяме, че слънцето си е винаги там на небето, дори зад плътните облаци. А освен леките плажни изгаряния, последствията могат да бъдат от козметични (петна, бенки, признаци на стареене) до опасни.

Да започнем оттам – различните типове кожа реагират различно при излагане на слънце. Фоточувствителността на всеки човек е индивидуална в зависимост от неговия фототип, който се определя от цвета на кожата, косата и реакцията на кожата към слънчевите лъчи. Ето най-често срещаните типове:

Много бяла кожа

–          Изключително чувствителна към слънцето

–          Винаги изгаря

–          Много трудно получава тен и бързо се зачервява

Светла кожа

–          Чувствителна към слънцето

–          Често изгаря

–          Трудно получава тен и бързо се зачервява

Среден нюанс на кожата

–          Понякога е чувствителна към слънце

–          Понякога изгаря

–          Получава тен постепенно

Тъмна кожа

–          Не е чувствителна към слънцето

–          Много рядко изгаря

–          Бързо получава тен

 

Не мислете, че типа кожа ви спасява от нежеланите ефекти на слънцето. Всеки тип и цвят на кожата е податлив на фотоиндуцирано стареене.

Освен вредното въздействие на UV-лъчите, синята светлина, известна още като високоенергийна видима светлина (HEVL – high energy visible light), въздейства върху кожата. Синята светлина има както естествени източници (слънцето), така и изкуствени (екраните и електронните устройства).

Ето няколко интересни факти за нея:

–          Синята светлина от слънцето е два пъти по-силна от UV-лъчите

–          Тя уврежда клетъчната ДНК чрез оксидация, като причинява подобни вреди, както UVA лъчите

Уви, последствия от ултравиолетовите лъчи и синята светлина за кожата не са никак приятни:

–          Пигментации

–          Дълбоки бръчки

–          Липса на еластичност

Добрата новина е, че козметичните брандове стават все по-конкурентни по отношение на решенията за този проблем. Такъв е и брандът Guinot – лаборатория в съответствие с най-високите фармацевтични стандарти. В следващите редове представяме тяхната серия SUN LOGIC, която с гордост предлагаме и в Dupissima. Продължете да четете и ще разберете защо сме влюбени в техните формули.

SUN LOGIC е слънцезащитна и регенерираща серия продукти, която предлага двойна защита срещу вредното въздействие на слънчевите лъчи и срещу признаците на стареене на кожата.

Освен слънцезащитния ефект, продуктите от серията SUN LOGIC подготвят, възстановяват и успокояват кожата, като същевременно подчертават и подсилват тена. Цялата серия е формулирана и произведена според стриктните стандарти за производство на медикаменти.

 

Слънцезащита

Продуктите от серията SUN LOGIC предпазват кожата от UVA/UVB лъчите и от синята светлина, благодарение на комбинация от филтри и меланин или лутеин.

 

Слънчеви филтри

–          Широкоспектърна защита от UVА/UVB лъчите.

Меланин/лутеин

–          Намалява вредните ефекти от синята светлина (с източник слънцето и екраните) и по този начин подсилва естествената защита на кожата.

 

Защита срещу стареене на кожата

Излагането на слънце ускорява стареенето на кожата. С течение на времето естествените защитни механизми на кожата срещу вредните влияния на слънцето отслабват. Слънцезащитните продукти SUN LOGIC имат доказана ефективност за защита на ДНК от увреждане, причинено от излагане на синя светлина. SUN LOGIC осигурява регенериращ ефект, благодарение на:

–          ДНК – предпазва клетъчното ДНК от увреждане

–          МЕЛАНИН/ЛУТЕИН – предпазва ДНК от вредното влияние на синята светлина

–          ЕЛАСТОПРОТЕКТИН – предпазва еластиновите нишки

 

Комплекс клетъчна среда срещу стареене на кожата

Комплексът клетъчна среда включва 56 биологично активни вещества, които възстановяват кожата, особено при пациенти с тежки изгаряния.

В слънцезащитната серия SUN LOGIC клетъчната среда спомага за получаването на равномерен тен, като предотвратява признаците на преждевременното стареене (бръчки, фини линии) и пигментации.

 

Ако и вие като нас откривате качествена разлика между серията SUN LOGIC и обикновените слънцезащитни продукти (дори тези от високия клас), може би е време да изберете най-подходящата слънцезащита от SUN LOGIC за вашия тип кожа.

 

Много висока и висока слънцезащита

  1. AGE SUN SUMMUM

Регенериращ фотозащитен крем за лице SPF50+

Квинтесенцията на фотозащитата с регенериращ ефект, формулирана с комплекс клетъчна среда, който да запази младостта на кожата при излагане на слънце.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. AGE SUN

Регенериращ фотозащитен крем за околоочен контур SPF50+

Този крем е създаден специално за защита на фината и уязвима кожа в областта около очите, която изисква специфична защита от слънцето.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. AGE SUN

Регенериращ фотозащитен крем за лице SPF50

Тази формула с висока защита предпазва кожата от изгаряне и от UV-лъчите, които причиняват преждевременно стареене на кожата.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. AGE SUN

Сухото масло с висока защита гарантира получаването на великолепен тен, така че кожата да изглежда красива и с очарователен слънчев загар.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

 

Висока и средна слънцезащита

  1. AGE SUN

Регенериращ фотозащитен крем за лице SPF30

Ефикасно предпазва кожата от изгаряне и я защитава от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, които причиняват преждевременно стареене.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. AGE SUN

Фотозащитен спрей SPF30

Този свеж спрей предпазва кожата от изгаряне, има регенериращ ефект и е бърз и удобен за нанасяне.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. UNI BRONZE

Оцветен фотозащитен крем за равномерен тен SPF20

Предпазва кожата от изгаряне и подпомага получаването на равномерен и блестящ тен.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1.  AGE SUN

Фотозащитен лосион за тяло SPF20

Предпазва кожата от изгаряне и от вредното въздействие на UV-лъчите. Леката и гладка консистенция е лесна и приятна за нанасяне.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

 

Подготовка/възстановяване

  1. PRO SUN

Регенериращи капсули за интензивен тен

Капсулите, обогатени с бета-каротен и витамини, стимулират образуването на златист тен и го поддържат задълго, като същевременно запазват младостта на кожата. Активната съставка лутеин, известна с благоприятното въздействие върху ретината, предпазва очите от ултравиолетовите лъчи.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

 

 

  1. LONGUE VIE SOLEIL

Регенериращ крем за лиие преди и след излагане на слънце

Комплексът клетъчна среда с 56 биологичноактивни съставки в Longue Vie Soleil регенерира кожата и запазва младостта ѝ, тъй като спомага за удължаване трайността на тена. Сутрин се нанася за подмладяване и предпазване на кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Вечер се препоръчва за възстановяване на кожата след излагане на слънце.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

  1. LONGUE VIE SOLEIL

Възстановяващ и успокояващ лосион след слънце

Подсилва естествените защитни механизми на кожата и неутрализира вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Подчертава и удължава трайността на тена. Хидратира и регенерира кожата, като осигурява успокояваща и омекотяваща грижа след излагане на слънце.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

Автобронзанти

  1. AUTO BRONZE

Автобронзант за лице

Оцветеният гел-крем е лесен за нанасяне и осигурява равномерен и естествен тен, без да стои на ивици и петна. Хитратиращите и регенериращи активни съставки спомагат за здравословен и блестящ тен през цялата година.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

 

Препоръки за употреба:

Нанасяйте автобронзанта, като започнете от средата на лицето и го разнесете с поглаждащи движения към слепоочията. Избягвайте областта около очите, веждите и границата с косата. Нанесете автобронзанта върху шията и деколтето.

  1. AUTO BRONZE

Автобронзант за тяло

Оцветеният лосион осигурява естествен и равномерен тен на цялото тяло. Придава на кожата естествен и меден слънчев загар.

Препоръки за употреба:

Нанесете автобронзанта по посока от ходилата към бедрата. Избягвайте повторната апликация в една и съща зона, като нанасяте съвсем малко количествео в областта на коленете, петите, лактите и глезените.

Иновацията SUN LOGIC: слънцезащита и регенерация

 

Тайни за оптимално нанасяне на автобронзантите

Ексфолирайте кожата на тялото, като акцентирате в областта на коленете и лактите. За постигане на равномерен тен с автобронзанта е необходимо да отстраните мъртвите клетки от кожата. Използвайте Gommage Eclat Parfait за лицето и Gommage Facile за тялото.

Хидратирайте кожата, за да улесните равномерното нанасяне на автобронзанта. Използвайте Lait Hydrazone Corps или Longue Vie Corps за тяло. За да поддържате тена си, нанасяйте повторно автобронзанта на ВСЕКИ ДВА ИЛИ ТРИ ДНИ.

 

 

Омега 3 и акнето

Омега 3 и акнето

Омега-3 мастни киселини и проблема акне: Има ли връзка между тях ?

Ако кожата ви е предразположена към акне, има вероятност да сте изпробвали безброй възможности за успокояване на кожата и изчистване на акнето от специално разработен диетичен режим, до медикаментозно лечение.

Последна тенденция в лечението на този упорит кожен проблем са омега-3 мастни киселини. Според проучвания те могат значително да подобрят състоянието на акнето, благодарение на мощните си противовъзпалителни свойства.

Три са основните вида омега-3 мастни киселини: 

  • ейкозапентаенова киселина (EPA): съдържа се в рибата, храни от типа морски дарове и рибеното масло.
  • докозахексаенова киселина (DHA): съдържа се в рибата, храни от типа морски дарове и рибеното масло.
  • алфа-линоленова киселина (ALA): съдържа се в някои сурови пресни ядки и семена.

Те са изключително важни за човешкото здраве и тъй като не могат да се синтезират самостоятелно в човешкото тяло, е необходимо да се приемат допълнително в храната или под формата на хранителни добавки.

Тази статия разглежда възможната връзка между омега-3 мастните киселини и акнето въз основа на научни изследвания.

Акнето и възпалителния процес на кожата

Акнето е възпалително състояние на кожата, характеризиращо се с гнойни пъпки, възпалителни лезии  и комедони, които се развиват в резултат на запушени пори и космени фоликули на кожата, натрупване на бактерии и повишена мастна секреция. Акнето се проявява предимно по лицето, врата, гърба и гърдите. Често оставя белези. 

Възпалителните лезии могат да увеличат активността на провъзпалителни медиатори в кожата като интерлевкин-1, които след това предизвикват поредица от възпалителни процеси. 

Доскоро се смяташе, че само някои видове акне са свързани с възпалителен процес, но по-нови изследвания показват, че възпалението играе роля при почти всички видове акне. (1)

И все пак възпалението не е единственият фактор, който допринася за развитието на акнето. (2)

 Други фактори, които могат да повлияят върху появата на акне, са :

  • генетична предразположеност;
  • хормонални смущения;
  • медикаменти;
  • стрес;
  • възраст;
  • неправилна грижа за кожата/замърсяване;
  • влажност;
  • някои храни;
  • козметични продукти

Омега-3 мастни киселини могат да подобрят акнеичната кожа 

Опирайки се на основната причина и предразполагащите фактори за появата на акне (акнето, като резултат от действащ възпалителен процес, който може да бъде задействан по безброй начини), някои учени защитават тезата, че омега-3 мастни киселини могат да подобрят общото състояние на акнеичната кожа или да редуцират появата на акне.

Омега-3 мастните киселини, особено ейкозпентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), са мощни противовъзпалителни агенти, чиито редовен прием води до елиминиране на редица хронични възпалителни процеси в организма. На тази основа се предполага, че те могат индиректно да се борят и с акнето, като действат върху възпалителния процес. (3)

И все пак няма достатъчно научни доказателства, че омега-3 мастните киселини могат да предотвратят или лекуват акне.

Рандомизирано контролирано клинично проучване, в което участват 45 пациента с леко до умерено акне, установява, че дневният прием на добавки с Омега -3 (2000 mg EPA и DHA) в продължение на 10 седмици значително намалява както първичните невъзпалителни лезии, така и вторичните възпалителни лезии. (4)

Друго клинично проучване, в което участват 13 пациента с възпалително акне, които приемат ежедневно добавка от рибено масло с 930 mg EPA в продължение на 12 седмици, не отчита значителни промени в тежестта на акнето или в намаляването на броя на възпалителните лезии. (5)

Докато някои участници забелязват сериозни подобрения на акнеичната кожа, симптомите на други участници се влошават.

Поради тези смесени резултати, общото заключение е, че ефективността на омега-3 добавките срещу акне може да зависи от:

  • индивидуалната реакция на всеки пациент към добавката;
  • вида на омега-3;
  • вида на акнето;
  • други неизвестни фактори.

При лечение на акне: добавки или хранителни източници на омега-3 мастни киселини

Повечето проучвания за ефикасността от използването на омега-3 мастни киселини при лечение на акне са фокусирани върху добавките, по-специално добавки с EPA и DHA. Добавките с ALA не са изследвани за ефекта им върху акнето.

Няколко проучвания сочат, че  добавките с омега-3 мастните киселини могат да намалят възпалението. Омега-3 мастните киселини дават добри резултати в успокояването на акнеичната кожа. Резултатите от различни проведени изпитвания сочат, че добавките с омега- 3 мастни киселини са подходящо придружаващо средство за лечение на тежки форми на акне или резистентно акне.

Няма проучвания за ефекта от увеличения хранителен прием на омега-3 при лечение на акне.

Някои наблюдателни изследвания обаче показват, че хората, които консумират източници на омега-3, са по-малко склонни да имат акне, отколкото тези, които не ядат тези храни. (6)

Например, изследване при над 500 пациенти в дерматологични клиники установи, че тези, които ядат риба поне веднъж седмично, са с 32% по-малко склонни да имат умерено до тежко акне. (6)

Ако имате акне и искате да увеличите приема на омега-3, яденето на повече риба е добро начало. Стремете се да ядете поне около 227 грама морски дарове на седмица. Сьомгата, скумрията, херингата и сардините са особено добри източници на омега-3.

От растителните източници: ленено семе, семена от чиа и орехи ще увеличи приема на омега-3, без да е необходимо да приемате добавка.

Заключителни думи

Независимо от възрастта, акнето, особено когато засяга видимите зони на лицето, носи със себе си неизбежна социална стигма, което допълнително причинява на страдащия болезнен психологически дискомфорт. Лечението може да отнеме години и това рефлектира върху самочувствието и качеството на живот на пациента.

Проблемът се задълбочава и поради факта, че преди да потърсят консултация с лекар-специалист пациентите вече са изпробвали без резултат редица методи и скъпи продукти, предлагани свободно на пазара, което ги обезсърчава и те губят вяра, че могат да се излекуват.

 Ето защо намирането на най-точното и ефикасно лечение на акнето за всеки конкретен случай е от изключителна важност за развитието на медицината в тази област.

Приемът на противовъзпалителни добавки с омега-3 може да се окаже ефикасно решение за успокояване на кожата и изчистване на акнето. Все пак, необходими са повече проучвания, които да докажат по категоричен начин ефикасността на омега-3 мастните киселини при лечение на акне.

Колагенът като хранителна добавка и съвместим ли е с кафето?

Колагенът като хранителна добавка и съвместим ли е с…

Производителите на хранителни добавки отбелязват огромен скок в продажбите на колаген през последните няколко години.

Поради невероятните му ползи за организма (от избистрен тен, до по-малко болки в ставите), хората измислят все по-креативни начини да добавят повечко колаген към диетата си. Като например – екстра към кафето. Но здравословно ли е това?

Какво всъщност е колаген?

Колагенът е гъст, неразтворим, фиброзен протеин, който се открива в костите, мускулите, кожата и сухожилията.

Съществуват много видове колаген, но 90% от колагените, които се откриват в човешкия организъм, са тип I, II и III. С възрастта нашите тела започват да произвеждат все по-малко от този толкова важен протеин, което осезаемо се отразява върху състоянието на нашите кожа, кости и стави. Един от начините да забавим тези процеси на стареене е да увеличим приема си на храни, съдържащи колаген, като например бульон от кости. Или да започнем прием на хранителни добавки.

Видове колаген като хранителна добавка:

Въпреки, че има различни източници на колаген, повечето добавки се правят от свинско, телешко или от водорасли, като всички изброени са източници на колаген тип I. 

Обикновено тези добавки са в  течна или прахообразна форма. Колагенът в повечето от тях е хидролизиран до пептиди, което прави разтварянето и усвояването му  в нашите организми много по-лесно. Също така се срещат добавки с или без добавени вкусове. Повечето хора предпочитат неовкусените, защото те могат да бъдат добавени към различни храни и напитки без да променят вкусовите им качества.

Може ли колагенът да бъде добавен към кафето?

Когато бъдат подложени на високи температури, киселинни и основни разтвори, протеините се денатурират и променят структурата си в различни степени. Но колко висока е всъщност температурата, при която колагенът все още запазва качествата си? 

Проучвания показват, че разрушаването на белтъка започва при 150°C. Обикновено кафето се сервира с температура не по-висока от 90-95°C. 

В заключение: докато температурата на кафето ви не превишава 150° е напълно безопасно и полезно да добавите дозата си колаген към него. Просто разбъркайте до пълното ѝ разтваряне.

Ето още някои храни и напитки, към които доказано съвсем спокойно можете да добавите колаген, без да се тревожите за неговите качества:

  • Смути
  • Чай
  • Сокове
  • Супи
  • Овесени ядки
  • Картофи
  • Желета

 

Сънят – най-естествената разкрасителна процедура

Сънят – най-естествената разкрасителна процедура

От сън спомен няма, но пък има безкрайни ползи. Повечето от тях – видими. Няма дама, която да не се чувства като след бюти процедура, когато успее да вземе своето здравословно количество сън. Неслучайно съществува терминът „разкрасителен сън“. Какво се случва с тялото ни докато спим и защо това е жизненоважно за нашите здраве и красота? 

Сънят има влияние освен върху физическите процеси на тялото ни, така и върху психиката. Почивката има регенериращ ефект и помага на всички дейности в тялото да се възстановят. Вероятно сте чували поговорката, че „утрото е по-мъдро от вечерта“. Ние бихме добавили и по-красиво.

Всеки знае, че когато прекараме едни качествени 7 до 12 (за късметлиите) часа в леглото, ще се събудим бодри и в добро настроение. Ако имаме дискомфорт, е много вероятно той да изчезне след порция хубав сън. Но вярно ли е, че ще се събудим по-красиви? Да – доказано е, че сънят се отразява благотворно на кожата и нейното възстановяване. Или иначе казано – сънят поправя всичко, което будуването е причинило като „щета“ на нашето тяло. 

Ето един чудесен пример – сънят влияе изключително много при режима на спортистите. Формулата за влизане във форма задължително включва качествена почивка, наред с храненето и тренировките. Те са неизменна част от възстановяването на мускулите и тонуса. Същото важи и за красотата. Чисто хранене и чист въздух, движение, профилактични козметични процедури и качествен сън са ключът към свежата и красива кожа на лицето. 

Ето го и разковничето – когато спим, хормонът на стреса, кортизол, намалява, а в същото време хормонът на съня, мелатонин, се увеличава. За да докажем нагледно как това повлиява външния ни вид, изброихме някои от най-видимите дарове на здравословния сън.

 

Сияен околоочен контур

Когато нивата на стрес се вдигат и кортизолът се увеличава, това променя солния баланс в тялото. Оттук следва задържане на течности и „подпухването“, което уви всички познаваме. Най-видимо то се отразява на лицето ни и по-конкретно – около очите. Съществуват безброй начини да се справите с торбичките – от лед и краставички, до козметични процедури (например мезотерапия), но най-очевидният и лесен трик ще откриете в собственото си легло.

 

Свежа и младолика кожа

Докато ние си мислим, че спим, нашето тяло всъщност работи за своето възстановяване. Затова е изключително важно да го оставим да си свърши добре работата. Замърсяванията, ултравиолетовите лъчи и други външни вредители на кожата върху лицето, биват неутрализирани по време на сън, благодарение на новите клетки, които се изграждат, докато спим. Това, с което може да помогнете, за да бъде този процес по-ефективен, е старателно почистване и подхранване на кожата преди да си легнете. Резултатите са видими още щом отворите очи и се погледнете в огледалото.

 

Изгладени линии и антиейдж ефект

Не просто да си легнем, а да си легнем навреме, се оказва ключово за антиейдж процесите в нашето тяло. Мелатонинът регулира биологичния ни часовник. От него зависят циркадните ритми, както и останалите възстановителни процеси в тялото ни, а освен всичко има и антиоксидиращи действия в различните системи на организма. Ето защо този незаменим хормон е основната причина, която забавя процесите на стареене. Той се синтезира в определена част на денонощието и по-точно в най-дълбоката фаза на съня – някъде между 11 вечерта и 3 през нощта. Ето защо е добре да си лягаме по-рано, така че да си набавим повече от него. 

 

Dupissima препоръчва:

Вземете топла вана, запалете ароматни свещи или пуснете дифузер с етерични масла, например – лавандула за спокоен сън. Легнете си рано, на тъмно и без да скролвате из телефона си непосредствено преди лягане. Вместо това – прочетете няколко страници от книга, която отдавна отлагате да започнете. 

На другия ден ни посетете и изберете процедура, която ще помогне да регенерирате кожата на лицето си напълно, така че да завършите това, което сънят е започнал. Ще ви очакваме с ароматно кафе, ако имате нужда от още малко „събуждане“. 

 

Резервирайте своя час в Dupissima на тел: +359885587083 или тук в сайта ни.

Слаби с ходене

Слаби с ходене

Колко наистина трябва да ходите, за да се отървете от излишните килограми

 

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА ХОДЕНЕТО И ЗАГУБАТА НА ТЕГЛО

На първо място, за да постигнете целите си, ще трябва да се уверите, че изминавате достатъчно разстояние с правилната интензивност и с внимание към определената диета.

Според Американския колеж по спортна медицина (ACSM), хората трябва да се стремят да извършват минимум 30 минути упражнения с умерена интензивност на ден или 150 минути седмично. Въпреки че този ритъм на физически упражнения е напълно достатъчен за поддържане на добра сърдечносъдова дейност и с борбата с други здравословни състояния, ако искате да отслабнете, вероятно ще трябва да положите и допълнителни усилия.

За хора, които страдат от затлъстяване и се опитват да отслабнат, или всеки, който иска да задържи теглото си, ACSM препоръчва да се увеличи този брой до 200–300 минути седмично (3.3–5 часа). Разбивайки това, едночасова разходка под формата на ходене 4–5 дни седмично ще бъде достатъчна за постигане на целите ви за отслабване. Всяко допълнително време, което прекарвате във физически упражнения, добавя към общото ви изгаряне на калории и спортната ви кондиция.

СТЕПЕН НА НАТОВАРЕНОСТ НА ТЯЛОТО

Не всички видове ходене са създадени с еднаква степен на интензивност. Важно е да се уверите, че сърдечната честота достига ниво на умерена натовареност по време на ходенето. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), упражненията с умерена натовареност се определят като дейност, която повишава сърдечната честота до 50–70% от максималния ви сърдечен пулс.

Ако решите да увеличите степента на натовареност на тялото – чрез добавяне на силови тренировки под формата на упражнения с тежести или включвайки кратки периоди на бягане – упражненията на високо ниво на активност (70–85% от максималния ви сърдечен пулс) изисква продължителността на ходенето да бъде разделено наполовина, за да се постигнат същите ползи. С други думи, 60-минутното ходене с умерена натовареност е равностойно на 30-минутното ходене / бягане при високо ниво на активност.

Най-точният начин за измерване на нивото на натовареност е използването на монитор за сърдечен ритъм, но можете също да следите извършваното усилие. При скала от 0 до 10 (0 покой, 10 е възможно най-високото усилие), умерената натовареност е 5–6, а висока натовареност започва от 7.

КАК ХОДЕНЕТО СЕ СЪОТНАСЯ СПРЯМО БЯГАНЕТО

Ходенето може да осигури много от същите ползи за здравето като бягането (и е с по-малък риск от нараняване). Въпреки това, когато става въпрос за отслабване, продължителността е ключова за хората, които предпочитат да ходят. Според Американския съвет за спортна дейност (ACE), бегач с тегло от 150 паунда (68 кг) изгаря 340 калории на три мили (5 километра) при бягане средно на 10 минути (за 30 минути бягане). Това е средно около 11,3 калории на минута. От друга страна, практикуващият спортно ходене със същото тегло (68 кг), упражняващ ходене с умерено темпо от три мили на час, изгаря 224 калории по време на ходене от три мили (5 километра) (общо 60 минути). Това е средно до 3,7 калории на минута.

Докато това показва, че бягането наистина е по-ефикасна дейност за изгаряне на калории, ако ходите по-дълго, можете да компенсирате разликата. В горния пример трябва да вървите около час и 30 минути или приблизително 4,5 мили, за да постигнете същото изгаряне на калории като бягане на три мили.

ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА УСТАНОВЕНИЯ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ И НЕГОВОТО СЪОБРАЗЯВАНЕ СЪС СПОРТНОТО ХОДЕНЕ

Изчисляването и записването на вашите ежедневни стъпки, пробег, време и интензивност на упражненията са важни, когато се опитвате да отслабнете. Но последната част от уравнението – храненето – е също толкова важна. Регистрирането на приема на храна с MyFitnessPal, както и тренировките ви, могат да ви помогнат да получите по-точна картина на количеството и видовете храни, които консумирате. По този начин можете да вземате информирани решения относно „по-умните” размери на порциите и къде можете да намалите излишните калории, за да намерите здравословен дефицит, който ви позволява да отслабнете и да го задържите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Започнете, като ходите малко повече от обичайното, което изминавате през деня, докато започнете да сте в състояние да правите час или повече 4–5 пъти седмично. Ако продължавате с бързи темпове и обръщате внимание на храненето си, ще се настроите за ефективна загуба на тегло.

За да станете по-активни, опитайте да си зададете лесноизпълнима цел, за да увеличите (и проследите) ежедневните си стъпки. Отидете на „Планове“ в приложението MyFitnessPal и изберете 28-дневен стъпков план, за да научите съвети за повишаване на вашата активност.

Партньорски анализ

Партньорски анализ

Животът ни представлява поредица от срещи и раздели.

Човек идва на този свят и започва да се учи да мисли на основата на това, което преживява. От бебета попадаме в поле на стимулации, реагираме на тях и с времето това се складира в нас като база данни,  към която прибягваме всеки път, когато нещо ново ни приближи. Трупаме опит за това как да се справяме със света, с който влизаме в съприкосновение.

Всеки от нас има свой специфичен начин за свързване с другия, което започва от свързването със самия себе. Това, разбира се, важи и за  проявленията на интимността и сексуалността.

Механика е.  Заложено в нашите гени. Помага ни да преминаваме през живота по уникален начин.

Много са нормите за „правилност и неправилност“, предписани от семейството, кръга на общение и обществото. Изгубваме се в тях и забравяме кои сме всъщност.

Затова да открием себе си, се оказва не така лесна задача. Но си струва!

Навлизаме все повече и повече във времена, когато да бъдем верни на същинската си природа, се оказва много важно за оцеляването ни като индивиди.  Та ние не можем да се прегърнем както преди! Да не говорим за това как да установим интимен контакт.

За тези, които приемат предизвикателството на Откритието, през Системата за Дизайн на Човека предлагаме интересен начин да разберат как истинно – като себе си –  да влизат във връзки, за да преживяват удовлетворение, успех, мир, изненада в своите взаимоотношения, партньорства и най-вече да бъдат истински свързани със себе си, важна част от което е сексуалността.

За едни хора всяка среща е кармична и дава възможност за надскачане на уроци от преди. За други личната съдба е фокус.  За едни е нужно да са във връзка, за други не е такава необходимост… Множество вариации…

Никак не е за подценяване фактът, че различните типове преживяват по различен начин сексуалността си.

Познавайки себе си, разбирайки повече за това как ние самите функционираме, има много по-голям шанс да „видим“ хората в живота си по различен начин и да преживяваме свързаността си много по-пълноценно.

Каним ви на Пътешествие към Открития, които ще направят живота ви много по-жив и пъстър.

Хюман Дизайн Анализ с акцент върху начина на свързване, взаимодействие и преживяване на сексуалността.

60 мин – 100 лв

Партньорски Анализ

Кой съм Аз? Кой е Той/Тя? Какво сме Ние Заедно?

За анализа е необходимо и двамата партньори да присъстват.

Защо?

Защото всеки ще „чуе“ нещо специфично и създаденият ауричен контакт ще помогне за по-проникновеното възприемане на информацията.

Ако това не е възможно, като компромисен вариант може да присъства единия, но със специалното съгласие на другия.

Анилизи и „разследвания зад гърба“ не правим. Това е етично изискване.

90 мин – 150 лв

Необходими са дата, час и място на раждане, за да бъдат генерирани необходимите карти.